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Voici les 12 règles d'or pour déstocker les graisses alimentaires du ventre

Avant de trouver les moyens de l'éradiquer, il convient d'abord d'identifier le type de graisse installé. Car il en existe deux. La première est la graisse sous cutanée. Visible à l'œil nu, elle ne donne pas lieu à une quelconque inquiétude. La 2e est la graisse dite viscérale, plus problématique. Elle résulte d'une sécrétion trop fréquente d'insuline. Cette hormone est produite par notre organisme quand le sang contient trop de sucre. Elle transforme ce dernier en graisse. Une graisse qui va se nicher au niveau du ventre. Elle entoure les organes (foie, estomac, intestins.) Les études scientifiques démontrent qu'elle a tendance à favoriser le diabète ou les maladies cardiovasculaires entre autres. Pour cette raison, il est important de s'en préoccuper.

Comment calculer son rapport taille-hanches ?

Il existe un repère pour l'évaluer : le rapport taille-hanches. Il suffit de mesurer son tour de taille au niveau du nombril qu'on divise par son tour de hanches. L'Organisation mondiale de la santé recommande un chiffre ne dépassant pas 0,85 pour les femmes et 0,9 pour les hommes. Au-delà de ces chiffres, il faut agir.

Contrairement à ce qu'on pourrait imaginer, la pratique intensive d'abdominaux n'a rien de la solution idéale. « On conseille toujours une demi-heure de marche ou 7000 pas par jour. C'est bien, mais insuffisant, si on veut chasser la graisse du ventre. Dans l'idéal, il faudrait (...)

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