5 raisons d'aller courir malgré la fatigue

Découvrez les raisons d'aller courir malgré la fatigue. (D. R.)

Il est difficile de trouver la motivation pour aller courir après sa journée de travail. Les apports et vertus de la course à pied sont pourtant nombreux. Voici nos 5 bonnes raisons d'aller courir malgré la fatigue.

1. Vous pourrez vous vider la têteLa course permet de faire le vide, de souffler. Enfin. Vous pourrez évacuer vos problèmes et même oublier la fatigue. C'est une vraie sensation de liberté que vous ressentirez pendant la course. Essayez d'aller courir dans un environnement naturel : parcs, forêts... Le cadre est très important si vous voulez avoir d'autant plus l'impression de vous évader et d'oublier votre journée de travail. Tout en prenant les précautions nécessaires, eu égard aux circonstances particulières du moment.

2. Vous boosterez votre moralLorsque vous courez vous libérez des endorphines, une hormone aussi connue sous le nom « d'hormone du bonheur ». Elle provoque chez l'individu une sensation de bien-être et de détente générale. Les tensions accumulées et les noeuds musculaires disparaissent progressivement grâce à la course à pied. Vous vous sentirez donc plus relâché physiquement et bien mieux mentalement après, et ce malgré la fatigue.

3. Vous réduirez votre stressLa course à pied est l'une des meilleures options si vous souhaitez évacuer votre stress. Et en plus, c'est naturel ! Pour une personne stressée, anxieuse, irritable voire dépressive, elle découvrira en la course à pied une solution pour aller mieux.

4. Vous augmenterez votre énergie généraleLes coureurs ont tendance à se sentir mieux physiquement, en termes d'énergie et d'efficacité, que les personnes dites lambda. Après votre course, vous vous sentirez encore plus fatigué, mais, comme on le dit dans le langage courant, c'est de la bonne fatigue. Il est important d'habituer votre corps à une activité physique régulière. C'est bon pour la santé.

5. Vous améliorerez la qualité du sommeilLa course à pied présenterait de réels effets en termes de qualité de sommeil si vous allez courir au maximum 3 heures avant l'heure à laquelle vous vous couchez. Les muscles étant relâchés et vous, détendu, vous êtes dans des conditions optimales pour dormir. Le sommeil est donc plus profond et plus réparateur.