Coaching - Comment éliminer la culotte de cheval

L'Equipe.fr
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La culotte de cheval est un phénomène naturel qui concerne de nombreuses femmes. De la graisse s'accumule au niveau des hanches, des fesses et des cuisses aide l'apparition de cellulite et sont difficiles à faire disparaître. Voici comment l'éliminer.

Ce que l'on appelle communément « culotte de cheval » correspond à une accumulation de graisse qui se situe généralement sur les cuisses, le bassin et les hanches chez la femme. Difficile à faire disparaître, nous vous donnons quelques conseils pour vous aider à l'éliminer.

Différents facteurs favorisent son apparition. Par exemple une période d'inactivité prolongée ou une alimentation inadaptée, voire les hormones, sont des causes de ce phénomène. La culotte de cheval est une vraie gêne esthétique pour beaucoup de femmes. Il est très difficile de s'en débarrasser car il faut savoir que les ovaires produisent de la folliculine qui favorise la prise de poids dans la partie inférieure du corps avec l'apparition de cellulite.

Les types de cellulite dus à la culotte de cheval
Il y a trois types de cellulite qui apparaissent avec la culotte de cheval, avec chacun une façon de l'éliminer.

La cellulite adipeuse, indolore et visible en pinçant la peau. Elle est souvent la conséquence d'une mauvaise hygiène de vie. Elle est facilement traitable avec une activité sportive régulière et une alimentation saine.

Différents exercices ciblés « cardio » et « renforcement musculaire » effectués à bonne intensité vont permettre à l'organisme de stimuler la consommation des graisses stockées notamment au niveau où se situe la cellulite. Les exercices d'endurances comme le vélo, la marche et le jogging, axés vers les membres inférieurs, vont améliorer la circulation sanguine. Avec plusieurs séances par semaine, le corps va piocher dans les réserves et éliminer la cellulite adipeuse progressivement.

Le crossfit ou encore les sports aquatiques sont très efficaces pour éliminer la masse graisseuse, en plus de l'effet drainant de l'eau pour aider la circulation.

Pour le rééquilibrage alimentaire, il ne faut pas faire de régime strict. Réduire avant tout le sel, les sucres et les plats industriels. Privilégiez l'eau à l'alcool, et mangez beaucoup de fruits et légumes, ainsi que des aliments non transformés.

La cellulite aqueuse composée de cellules souples légèrement bosselées accompagnées d'une sensation de gonflement souvent due à des problèmes circulatoires avec notamment un phénomène de rétention d'eau et de sensation de jambes lourdes.

Des massages spécifiques viennent à bout de cette cellulite. Le drainage lymphatique est un massage qui va cibler les zones problématiques. Il va favoriser la diminution de l'excès de lymphe et améliorer la circulation des fluides. Il s'agit d'une technique de massage qui doit être effectuée par un(e) professionnel (le) pour éliminer la cellulite plus rapidement.

Le palper-rouler est une technique qui est connue pour venir à bout de la cellulite apparue avec la culotte de cheval. Ce massage permet de désintégrer manuellement les cellules graisseuses au niveau des hanches, des fesses ou des cuisses et ce raffermir les tissus cutanés.

La cellulite fibreuse composée de cellules incrustées, visibles, dures et douloureuses au toucher qui ont un aspect violacé. Il s'agit de la cellulite la plus difficile à traiter. Il faut combiner les remèdes pour les deux autres types de cellulite causées par la culotte de cheval. Une activité sportive régulière et intense, une alimentation saine et des massages. Pour ce dernier cas, n'hésitez pas à vous tourner vers un professionnel de la santé.

Cet article est proposé par CoolTraining, agence de coachs sportifs à Paris et partout en France.