Coaching - Top 5 du matériel indispensable pour faire du sport à la maison

L'Equipe.fr
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Au cours de cet article nous allons faire un petit tour d'horizon du matériel qui vous sera le plus précieux afin de pouvoir pratiquer le sport depuis chez vous, en tout confort. Voici donc un contenu pour vous permettre de vous bâtir une superbe silhouette sans pour autant vous ruiner ! Le tapis de sol, un incontournable Avant de penser à du matériel réellement sophistiqué et pointu dans son utilisation, commencez par vous procurer un tapis de sol, de bonne qualité autant que faire se peut. Cette dernière remarque est importante, car un tapis de sol ne coûte pas très cher, néanmoins nous ne saurions trop vous conseiller d'éviter d'opter pour les entrées de gamme, qui ne dureront pas dans le temps et qui ne vous fourniront pas tout le confort attendu pour un tel article. lire aussi Se muscler avec un banc ou une chaise Le tapis de sol est un allié de toutes circonstances pour vous permettre de réaliser d'innombrables exercices au sol au cours de vos séances. Cet outil est tout simplement indispensable lorsque vous pratiquez des mouvements au sol. Sa matière souple vous permet de protéger les genoux, les coudes et le coccyx lors des séances de renforcement de la ceinture abdominale par exemple. En outre, il est aussi très important pour servir de barrière thermique et isolante entre vous et le sol sur lequel vous pratiquez les exercices, ce qui n'est pas négligeable en termes de confort. Que ce soit dans le salon, dans le bureau, dans votre chambre où ailleurs, cet article vous permettra de ne pas transpirer directement sur le sol, ce qui, du point de vue de l'hygiène, est également à prendre en considération. La corde à sauter La corde à sauter représente un moyen de réaliser des exercices qui comptent parmi les plus complets pour l'ensemble des muscles du corps, et pour travailler votre cardio dans un même temps. Elle est parfaite pour mobiliser l'ensemble des muscles des cuisses et pour gagner en tonicité, mais pas seulement. Elle permet également un renforcement musculaire du haut du corps : trapèzes, épaules, bras et poignets ne sont donc pas en reste. Par ailleurs, sauter à la corde est aussi très bon pour renforcer la sangle abdominale ainsi que les lombaires, ce qui vous permettra de vous gainer. Outre la coordination, pour laquelle l'exercice est vraiment conseillé et plébiscité, sachez que la corde à sauter est encore plus bénéfique que la course à pied lorsque l'on parle de cardio. Les élastiques de musculation ou bandes de résistance Cet équipement est vraiment très pratique, dans la mesure où il peut tout à fait se substituer aux traditionnels haltères, voire apporter plus que ces dernières, car vous aurez la possibilité, en les utilisant, de travailler à la fois en force et en puissance, mais aussi en souplesse. L'un des principaux avantages de ces articles, c'est que vous pouvez les emmener partout sans difficulté, puisqu'ils ne prennent pas de place et ne pèsent presque rien. Parfaites pour les étirements, idéales pour vous échauffer, et très précieuses pour la récupération après l'effort, les bandes de résistances se posent vraiment comme un indispensable pour toutes celles et tous ceux qui désirent pratiquer le sport depuis leur domicile, d'autant plus qu'encore une fois, ce n'est pas un article qui coûte excessivement cher ; mais de nouveau, nous vous mettons en garde contre les tout premiers prix. lire aussi Le top des applis pour rester en forme à la maison Les vêtements techniques Ce matériel appartient à la catégorie des accessoires de confort, mais ce n'est pas que pour la frime que nous vous conseillons fortement d'y souscrire. De bons vêtements adaptés aux séances de sport vont surtout vous éviter de baigner dans l'humidité de votre transpiration tout au long de vos exercices, puisqu'ils vont sécher plus rapidement ; vous resterez ainsi au frais tout du long. Mais la tenue va aussi vous permettre de vous sentir bien, quelles que soient l'amplitude des mouvements et l'intensité des exercices que vous allez entreprendre. Des chaussures de sport adaptées Afin d'être bien confortable pour l'exécution de vos exercices et d'être bien stable sur vos appuis, ne négligez pas la chaussure de sport. Vous en trouverez à tous les tarifs, mais ne tablez pas sur une paire d'entrée de gamme, qui sera souvent mal équilibrée et produite à partir de matériaux qui ne sont pas de très bonne qualité. Sans aller jusqu'à débourser une fortune, vous trouverez des chaussures adaptées à votre pointure et à votre morphologie, alors n'hésitez pas à vous en procurer une paire pour accompagner vos séances de sport. Source : StarOfService lire aussi Sport à la maison : des exercices pour se maintenir en forme