Idée reçue - Idée reçue #3 : Travailler ses abdominaux, le secret pour avoir un ventre plat ?

L'Equipe.fr
Tordons le cou aux idées reçues. Aujourd'hui : faire des abdominaux permet de perdre du ventre.

Tordons le cou aux idées reçues. Aujourd'hui : faire des abdominaux permet de perdre du ventre.« Je ne comprends pas, je fais des abdos tous les jours mais je ne perds pas de ventre ! » Injuste ? Non, plutôt logique, si vous vous contentez de travailler vos abdominaux. La prise de muscle est un facteur important dans le dessin de la sangle abdominale, mais la perte d'amas graisseux l'est encore plus. Ce ne sont pas des exercices comme le crunch qui, seuls, viendront à bout de vos poignées d'amour.Les tablettes de chocolat, cela commence dans l'assietteAvoir un ventre plat passe par un entraînement adapté – course à pied (filière aérobie ou fractionné) – et par une alimentation équilibrée. Deux conditions sine qua non pour que vos exercices d'abdominaux forment alors les tablettes de chocolat souhaitées. Pour atteindre votre objectif, il faut qu'il s'inscrive dans ce processus global : prise en compte de la nutrition, programme favorisant la perte de gras et travail spécifique des abdominaux.Comment perdre du ventre ?Trois exercices indispensablesIdée reçue #1 : mangez 5 fruits et légumes par jour !Idée reçue #2 : je transpire, donc je maigrisIdée reçue #4 : la bière permet de se réhydrater

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