Musculation - Abdominaux : 5 exercices pour se muscler le ventre sans matériel

L'Equipe.fr

Vous souhaitez travailler vos abdominaux ? Nous vous proposons 5 exercices pour vous muscler le ventre sans matériel.Nous vous proposons ici un circuit de 5 exercices, que vous pouvez effectuer dans l'ordre que vous souhaitez.Conseils : Rentrer le ventre et serrer les abdominaux.Laisser 24 heures aux muscles pour récupérer.Bonne moyenne : 3 à 4 fois par semaine (fréquence donnée à titre indicatif).Varier les exercices chaque mois pour que le corps ne s'habitue pas.Avant toute activité physique, demandez conseil à votre médecin. Quels exercices pour se muscler le ventre ?5514Ces exercices sont donnés à titre indicatif. Avant de vous mettre ou remettre au sport, consultez un médecin. Programme proposé par Nassima CHABOUNI (titulaire d'un Brevet d'Etat d'éducateur sportif en athlétisme 1er degré)

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