Musculation - Abdominaux : 5 exercices pour se muscler le ventre sans matériel

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Alors que la fin d'année approche, voici le best-of des articles qui ont attiré le plus de lecteurs sur Ilosport cette année. Ces résultats dressent un portrait des activités sportives des internautes. En 2017, vous avez été nombreux à souhaiter travailler vos abdominaux. Voici cinq exercices pour vous muscler le ventre sans matériel. Un moyen idéal d'éliminer la bûche de Noël.Nous vous proposons ici un circuit de cinq exercices de musculation, que vous pouvez effectuer dans l'ordre que vous souhaitez.Conseils : Rentrer le ventre et serrer les abdominaux.Laisser 24 heures aux muscles pour récupérer.Bonne moyenne : 3 à 4 fois par semaine (fréquence donnée à titre indicatif).Varier les exercices chaque mois pour que le corps ne s'habitue pas.Avant toute activité physique, demandez conseil à votre médecin. Quels exercices pour se muscler le ventre ?5514Ces exercices sont donnés à titre indicatif. Avant de vous mettre ou remettre au sport, consultez un médecin. Programme proposé par Nassima CHABOUNI (titulaire d'un Brevet d'Etat d'éducateur sportif en athlétisme 1er degré)

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