Constipation : 7 fruits conseillés par un nutritionniste

Environ 1 personne sur 3 est sujette à la constipation et ce désagrément touche majoritairement la gent féminine.

On parle de constipation lorsque le temps d'émission des selles est allongé, en moyenne, moins de trois fois par semaine ou, lorsque les matières fécales deviennent plus dures et rendent la défécation difficile.

Ce phénomène peut être favorisé par plusieurs facteurs, dont notamment votre mode de vie. Un changement dans les habitudes alimentaires, un voyage ou un coup de stress sont des altérations susceptibles de freiner le transit.

Grâce à leurs fibres et leur richesse en eau, certains fruits sont des alliés contre la constipation

Outre le sexe, l'âge peut aussi rendre propice à la constipation. Les personnes de plus de 55 ans auraient 5 fois plus de risques d'être constipé. La sédentarité et certains médicaments peuvent aussi être pointés du doigts. On cite par exemple certains antitussifs, antidouleurs, antidépresseurs ou médicaments utilisés contre l'acidité gastrique sont connus pour favoriser la constipation.

Si les épisodes de constipations sont courants, commencez par repenser votre assiette. Les régimes alimentaires pauvres en fibres peuvent expliquer les problèmes de transit.

Limitez les féculents, viandes rouges, sucreries et boissons (...)

Lire la suite sur Topsante.com

Allergènes, perturbateurs endocriniens... 17 cosmétiques Cien épinglés par l'UFC-Que-Choisir
Régime : qu'est-ce que la berbérine, surnommée “Ozempic naturel” sur TikTok ?
Crise cardiaque : prendre du jus de betterave quotidiennement peut la prévenir
Fatigue, maux de dos... Elle pense avoir une grippe, c'est en réalité un lymphome de Hodgkin
Médicaments : 1 personne sur 2 les partage avec ses proches