Yahoo Actualités Cuisses, fesses, abdos : qu'est-ce que la méthode 25-7-2 pour brûler des calories ?
Sur les réseaux sociaux, ce nouvel entraînement fait fureur. Explications.
En 2022, la méthode 12-3-30 était dans le viseur de toutes les sportives (petite répétition avec le chapô)(même celles du dimanche). Cette technique qui révèle le combo parfait entre inclinaison, temps et vitesse à essayer sur un tapis de course (12 en inclinaison, 3 en vitesse mph, soit 4,8 km/h, durant 30 minutes) était partout sur les réseaux sociaux. Testée et approuvée, cette façon d’utiliser cette machine de sport permet de se muscler rapidement et offre un travail complet sur la quasi-totalité du corps. Cette année, un autre entraînement crée l’effervescence sur TikTok. Son nom ? Le 25-7-2. L’idée ? Régler son Stairmaster (aka la machine escaliers) sur le niveau 7, monter pendant 25 minutes durant 2 semaines. C’est en tout cas ce que recommande l’utilisatrice @ShutupCamille, connue pour ses conseils sport et bien-être, dans une vidéo regardée par plus de 7 millions d’internautes. Pour encore plus de résultat, la jeune femme conseille de ne pas se tenir aux barres d’appui afin d’optimiser au maximum l’effort physique.
@shutupcamilla No excuses, ever. #gymmotivation #abs #absworkout #fyp #WhenRiftanSays #gymlife ♬ Pope Is a Rockstar - SALES
On en pense quoi ?
Sur le papier, la méthode 25-7-2 a tout bon. Le simulateur d’escaliers permet de brûler des calories tout en travaillant son cardio. Il sollicite les jambes, et plus particulièrement les cuisses, mais aussi les fesses et les abdos. Facile à utiliser, idéale...
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