Musculation - Bras : gagner en force et en volume (2/2)

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Pour gagner en force plus qu'en volume, il convient de soulever lourd en faisant peu de répétitions. Les conseils de Renaud Longuèvre, coach national en athlétisme.

Musculation - Bras : gagner en force et en volume (2/2)

Pour gagner en force plus qu'en volume, il convient de soulever lourd en faisant peu de répétitions. Les conseils de Renaud Longuèvre, coach national en athlétisme.

Pour gagner en force plus qu'en volume, il convient de soulever lourd en faisant peu de répétitions. Les conseils de Renaud Longuèvre, coach national en athlétisme.Muscles sollicités : Biceps, triceps, deltoïdes, pectoraux.Matériel : 1 barre de musculation avec des charges additionnelles.Durée : 40 à 50 minutes.Il existe 3 niveaux de difficulté : débutants, habitués, experts.5690À LIRE AUSSI :Comment gagner en force des bras©L'Équipe - Exercices extraits de l'ouvrage « Préparation Physique, entraînement complet » de Renaud Longuèvre, éditions L'Équipe.Disponible en librairiesSéance 1

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