Musculation - Comment augmenter le volume de vos muscles ? Les exercices du coach Renaud Longuèvre

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C'est la reprise ? Et vous avez décidé de vous remettre au sport ? Avec des haltères et des squats, il est très simple d'augmenter son volume musculaire, assure Renaud Longuèvre, coach national en athlétisme. Il vous propose ces 4 exercices.

C'est la reprise ? Et vous avez décidé de vous remettre au sport ? Avec des haltères et des squats, il est très simple d'augmenter son volume musculaire, assure Renaud Longuèvre, coach national en athlétisme. Il vous propose ces 4 exercices.Muscles sollicités : Quadriceps, fessiers, mollets.Matériel : 1 tapis de sol, 1 haltère de 3 à 12 kg.Durée : 30 à 40 minutes.5775©L'Équipe - Exercices extraits de l'ouvrage « Préparation Physique, entraînement complet » de Renaud Longuèvre, éditions L'Équipe.Disponible en librairies* Avant de vous mettre ou remettre au sport, consultez un médecin.

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