Muscu - Comment bien effectuer des abdominaux (séance 1/8) ?

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Les abdominaux sont des muscles très importants dans le maintien du rachis lombaire et donc, dans la prévention des problèmes de dos. Ils contribuent grandement au gainage du bassin. Séance 1 (sur 8). Muscles sollicités : Abdominaux.Matériel : 2 haltères pédestres (le coach utilise des haltères de 1 kg), 1 swiss-ball, 1 tapis de sol.Durée : 40 minutes.5759©L'Équipe - Exercices extraits de l'ouvrage « Préparation Physique, entraînement complet » de Renaud Longuèvre, éditions L'Équipe.Disponible en librairies

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