Paddle, footing, fitness : quels sports pratiquer sur la plage ?

© PATRICK T. FALLON / AFP

Bronzer ou faire du sport , pourquoi choisir ? Alors que de nombreux vacanciers prennent la direction du littoral pour passer l'été, il est possible d'entretenir sa condition physique tout en profitant de la mer et de la plage. Invitée de l'émission Bienfait pour vous sur Europe 1, Anouk Garnier, coach sportive en région parisienne, propose une série d'activités sportives praticables à la plage.

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"Si vous faites un peu de sport de temps en temps, c'est bien de le garder dans ses habitudes", conseille-t-elle d'emblée. Parmi les sports de plage, le paddle, de plus en plus populaire ces dernières années, permet à la fois de travailler physiquement tout en profitant du soleil estival. Cette activité consiste à se tenir debout sur une planche et avancer en pagayant. "Cela fait faire un gros travail sur les abdos et le dos", indique Anouk Garnier.

Activités insolites ou classiques : faites vos jeux

Il y a bien le traditionnel beach volley, mais il n'est pas toujours facile de constituer une équipe de cinq joueurs pour lancer une partie. En revanche, seules deux personnes sont nécessaires pour pratiquer le "roundnet", une activité méconnue, mais qui pourrait faire des émules cet été. "Vous avez comme un filet au milieu qui ressemble à un mini-trampoline. L'idée est de lancer la balle sur le filet chacun son tour, et ça doit passer à chaque fois", explique-t-elle. L'objectif étant d'empêcher l'adversaire de rejouer la...


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