Comment perdre du poids naturellement ?
Mincir : comment faire pour maigrir ?
La perte de poids est le résultat d'un déficit calorique dans l'organisme.
Pour que notre corps puisse fonctionner, il a besoin d'énergie que nous lui fournissons sous forme de calories apportées par les aliments. Plus nos dépenses énergétiques - liées au fonctionnement de nos organes (métabolisme de base) et à notre activité physique - sont importantes, plus nos besoins caloriques le sont aussi. On parle de balance apports/dépenses, qui doit être à l'équilibre pour que le poids soit stable.
Lorsque les apports caloriques liés à l'alimentation sont plus élevés que les dépenses, l'organisme stocke les calories sous forme de graisses corporelles et c'est la prise de poids.
A l'inverse, si les dépenses caloriques sont plus élevées que les apports, l'organisme doit puiser l'énergie dont il a besoin dans ses réserves corporelles : c'est le seul moyen pour maigrir.
Perdre du poids rapidement : pourquoi est-ce une mauvaise idée de vouloir maigrir vite ?
La seule façon de perdre du poids rapidement est de forcer l'organisme à puiser dans ses réserves de graisses en réduisant drastiquement les apports caloriques et/ou en augmentant de façon importante les dépenses. Ce qui...
