La course sans fin à la productivité et à la performance, la pression hiérarchique et la surcharge de travail poussent de trop nombreuses personnes à s’oublier sur le plan physique et mental : salarié(e)s et auto-entrepreneurs(ses) se forcent parfois à rester derrière leur poste de travail des heures durant, en dépit de leur fatigue, de leur stress, voire de douleurs posturales. Et le télétravail n’arrange rien, étant donné qu’il est souvent synonyme d’hyper-connexion et de brouille entre vie privée et vie professionnelle. La solution pour renouer avec le bien-être et gagner en productivité paraît pourtant simple : prendre régulièrement de courtes pauses. Quelques minutes suffisent en effet à se ressourcer pour gagner en concentration, en motivation et en productivité. Éclairages de Philippe Zawieja, psychosociologue, consultant, auteur et chercheur associé aux Universités de Paris, de Montréal, du Minho et de Florence.

À quoi sert la pause au travail ?

Quels que soient les domaines d’activité et les postes, les pauses au travail ne peuvent être que bénéfiques. Elles permettent notamment de lutter contre le stress, de réduire la fatigue, d’améliorer la productivité, de créer du lien social, mais aussi d’étirer ses muscles, d’oxygéner son cerveau et de favoriser la circulation sanguine,...

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