Tout savoir sur le yoga aérien

Le yoga aérien vient des États-Unis. (Star Of Service)

Ce n'est pas parce que l'on pratique le yoga depuis un certain temps que l'on ne peut pas découvrir de nouvelles branches, tendances ou manières de pratiquer. Le yoga aérien en est la meilleure illustration : de quoi parle-t-on vraiment et à quel public se destine-t-il ?

Avant même de commencer à entrer dans le détail de la discipline, il faut savoir que le terme « yoga aérien » ne désigne pas simplement des séances de yoga que l'on pratiquerait en extérieur, à l'air libre. Afin de vous éclairer sur le sujet, voyons pour commencer en quoi consiste le yoga dit « aérien », que l'on appelle le « Fly Yoga » chez nos amis d'Outre-Atlantique.

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Qu'est-ce que le yoga aérien ?

Cette discipline nous vient des États-Unis, plus précisément de New York, où un certain Christopher Harrison fait naître le concept, puis le développe, au cours des années 2000. Il a longtemps travaillé dans l'univers du cirque et y a appris les multiples bienfaits et bénéfices de l'activité musculaire qui serait pratiquée suspendue ou dans les airs. À partir d'un socle d'Anti-Gravity Fitness (du fitness en étant suspendu via une sorte de hamac), Harrison va amener divers pratiquants à imaginer cette discipline vraiment étonnante.

C'est notamment la prof de yoga française Florie Ravinet, dès 2008-2009, qui va codifier l'ensemble en se faisant aider de kinésithérapeutes et ainsi créer le premier cours de yoga aérien au monde. Depuis lors, elle a ouvert une école spéciale de Fly Yoga qui se trouve à Paris. À partir de là, en France mais pas seulement - des centres éclosent un peu partout dans le monde -, le yoga aérien n'a eu de cesse de se développer et de conquérir de nouveaux adeptes de tous les âges.

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Une forme de yoga des plus complètes

Une fois que l'on a compris que ce type de yoga se pratique en partie dans les airs, suspendu à une sorte de hamac (on pourrait presque considérer que c'est une forme d'exercices pratiqués en semi-apesanteur), il est important de savoir que l'ensemble des exercices et postures sont réalisés en équilibre et n'entraînent donc pas la moindre compression des vertèbres. À la fois extrêmement originale et vraiment très ludique, cette activité somme toute très sportive est absolument parfaite pour travailler l'ensemble des parties du corps.

Les postures et les positions que vous serez amené à prendre et à tenir sont effectuées avec souplesse, douceur et sans à-coups. Non seulement votre corps - tant au niveau des muscles que des articulations et du squelette - travaille fort, mais le mental est lui aussi mis à contribution. En outre, et c'est quelque chose qu'il ne faut pas négliger, la discipline est aussi très imprégnée de sensibilité artistique. Si le yoga aérien permet d'étirer les fibres musculaires sans soumettre de traumatisme au niveau ligamentaire ou cartilagineux, il nécessite tout de même de véritables efforts et une profonde concentration afin d'être correctement appréhendé par les pratiquants.

À qui se destine cette discipline ?

Ce type de yoga est tout simplement ouvert à toutes et à tous, sans exception (hors obésité, à partir de 3 ans pour les touts petits, et dans la mesure où vous ne souffrez pas d'une pathologie cervicale). Vous n'avez pas besoin d'être un acrobate hors pair pour vous lancer dans la pratique car il existe des postures qui sont adaptées à tous les niveaux. Même si vous n'avez jamais fait de yoga de toute votre vie, vous serez capable dès la première séance de réaliser des mouvements tout à fait sans problème.

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Le hamac est d'ailleurs aussi là pour vous simplifier les postures et vous donner accès à une meilleure amplitude sans avoir à forcer. Il va vous permettre de prendre et tenir diverses postures qui vous seraient totalement inaccessibles sans lui, car il allège de façon très sensible le poids du corps tout en offrant plus de liberté par rapport au sol. On peut considérer que le hamac est une sorte de cocon protecteur et apaisant qui va favoriser la relaxation puisque lorsque l'on s'y love tranquillement, on s'y sent extrêmement bien, en sécurité et détendu.

Pour conclure

Le yoga aérien a toutes sortes de vertus et s'adresse à tout un chacun. Il permet de travailler sur le mental et le physique (notamment avec un renforcement musculaire complet), améliore le sens de l'équilibre et confère une sensation de liberté absolument incomparable. En général, une séance dure entre 1 heure et 1h15, mais cela peut varier en fonction du prof et de la séance spécifique à laquelle il vous aura destiné. Si vous souhaitez en savoir plus, faites une petite recherche autour de chez vous, il est possible que des cours soient dispensés.

Source : StarOfService

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