Yahoo Actualités Stockage des graisses : Voici la meilleure façon pour perdre du poids selon une étude
Vous cherchez à réguler votre poids, à en perdre, ou tout simplement à vous maintenir en forme ? Voici les meilleures façons pour y parvenir selon la science. En effet, des chercheurs américains ont mené des recherches et semblent avoir trouvé des solutions. En plus de pratiquer une activité physique régulière et de suivre une bonne alimentation, la régulation de sa glycémie serait un facteur clé dans la perte de poids.
Réguler sa glycémie pour perdre du poids : comment ça marche ?
Pour rappel, la glycémie est le taux de sucre et de glucose dans le sang. Ce taux peut varier selon les personnes en fonction de leur alimentation, du stress, des émotions et d'une activité physique pratiquée ou non. Selon l'étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition, les chercheurs ont identifié le lien entre les glucides et le stockage des graisses dans le corps.
En clair, il est primordial de faire attention à la composition des aliments ingérés. L'étude conseille de bannir tous les aliments transformés et riches en sucres raffinés qui augmentent la glycémie et ainsi le stockage des graisses. Afin de réguler au maximum sa glycémie, il est recommandé de ne consommer que des aliments bruts, frais, non-transformés, d'opter pour des féculents complets, de consommer des légumes et des fruits frais. En suivant ces conseils, votre glycémie devrait être régulée et vous serez en bonne santé. À vous de jouer !
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