Yahoo Actualités Trois astuces pour continuer à faire du sport pendant les fêtes de fin d’année
Les fêtes de fin d’année approchent et sont synonymes de routine sportive mise au placard. Mais alors, comment réussir à garder sa motivation même durant la période festive ? Suivez le guide !
Ça y est, les fêtes de fin d’année sont arrivées ! Avec elles, les bons moments passés en famille, les délicieux repas et les beaux sapins de Noël. Mais pour beaucoup d’entre nous (dont l’autrice de ces lignes), cette saison va également de pair avec l’abandon de notre routine sportive. Eh oui, pas toujours facile de rester motivée durant cette période. Pourtant, on ne le répétera jamais assez, le sport possède de nombreux bienfaits tant sur le corps que l’esprit. Et pour celles qui souhaitent continuer à pratiquer une activité physique pendant les fêtes, il existe quelques petites astuces pour caser une séance de sport dans son emploi du temps et trouver le petit brin de motivation caché au fond de notre esprit.
Sport : voici la clé pour se motiver à s’entraîner régulièrement
Ne pas mettre la barre trop haute
La règle numéro une pour faire du sport durant les fêtes de fin d’année ? Ne pas trop en faire ! Bien souvent, l’une des parties les plus difficiles de l’entraînement est, en fait, tout ce qui le précède : sortir du lit, enfiler sa tenue de sport, prendre le chemin de la salle de sport (ou de son salon si l’on s’entraîne depuis la maison). Ainsi, la veille au soir, on prépare toutes ses affaires de sport, mais surtout : on prévoit un entraînement avec des exercices faciles. En effet, il est plus aisé de s’y mettre si l’on sait que l’on ne va pas souffrir. « Si l’on se sent fatigués, stressés ou...
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